HIIT - Treinamento Intervalado de Alta Intensidade

 

São exercícios realizados em intensidade máxima por um curto período de tempo, intercalados com momentos de descanso. Os treinos HIIT são puxados e duros mas são bem curtos e podem ser bastante variados. Os resultados do treinamento são incrivelmente visíveis em muito pouco tempo! É preciso estar disposto a suar pra valer!

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           MUSCULAÇÃO

 

A Musculação é uma das modalidades que mais apresenta resultados, principalmente se for realizada com uma ORIENTAÇÃO INDIVIDUAL. Destina-se para diversos objetivos, tais como: Hipertrofia, Definição Muscular, Emagrecimento, Condicionamento Físico, entre outros.

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           TREINAMENTO FUNCIONAL

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O Treinamento Funcional é um método de trabalho ainda mais dinâmico que os treinos convencionais. É caracterizado por mesclar diferentes capacidades físicas em um único exercício. Assim o foco passa de um grupo muscular para todo o corpo. Visa trabalhar as valências físicas de forma equilibrada, entre as valências físicas abordadas pelo método, estão: EQUILÍBRIO, FORÇA, FLEXIBILIDADE, RESISTÊNCIA, COORDENAÇÃO E VELOCIDADE.

           ALONGAMENTO/RELAXAMENTO

 

Alongar com saúde e Relaxar com eficiência. No Alongamento ocorre a descontração muscular e com o relaxamento a concentração da percepção do nosso corpo. Alongar e Relaxar é sintonizar o corpo e a mente.

           PREPARAÇÃO FÍSICA

 

Treinamento para atletas e pessoas que precisam de uma Preparação Física específica para atingir os seus objetivos como concursos públicos, competições esportivas e treinamento para corredores do iniciante ao avançado.

           AVALIAÇÃO FÍSICA FUNCIONAL

 

Nossa Avaliação Física é realizada por Profissionais altamente  capacitados. Após as aulas Experimentais nossos Professores analisam e avaliam o aluno afim de oferecer o melhor treino dentro da capacidade e assim chegar ao objetivo pretendido, com resultados precisos para melhor prescrição do treinamento. Essa Avaliação consta de Testes Antropométricos, Perimetria, Composição corporal, Anamnese completa, RCQ, IMC, Risco Coronariano, etc.