MUSCULAÇÃO

 

A Musculação é uma das modalidades que mais apresenta resultados, principalmente se for realizada com uma ORIENTAÇÃO INDIVIDUAL. Destina-se para diversos objetivos, tais como: Hipertrofia, Definição Muscular, Emagrecimento, Condicionamento Físico, entre outros.

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           PREPARAÇÃO FÍSICA

 

Treinamento para atletas e pessoas que precisam de uma Preparação Física específica para atingir os seus objetivos como concursos públicos, competições esportivas e treinamento para corredores do iniciante ao avançado.

           AVALIAÇÃO FÍSICA FUNCIONAL

 

Nossa Avaliação Física é realizada através de um método totalmente inovador, através de ultrassonografia, com resultados precisos para melhor prescrição do treinamento. Essa Avaliação consta de Testes Antropométricos, Perimetria, Composição corporal, Anamnese completa, RCQ, IMC, Risco Coronariano, etc.

           ALONGAMENTO/RELAXAMENTO

 

Alongar com saúde e Relaxar com eficiência. No Alongamento ocorre a descontração muscular e com o relaxamento a concentração da percepção do nosso corpo. Alongar e Relaxar é sintonizar o corpo e a mente.

           TREINAMENTO FUNCIONAL

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O Treinamento Funcional é um método de trabalho ainda mais dinâmico que os treinos convencionais. É caracterizado por mesclar diferentes capacidades físicas em um único exercício. Assim o foco passa de um grupo muscular para todo o corpo. Visa trabalhar as valências físicas de forma equilibrada, entre as valências físicas abordadas pelo método, estão: EQUILÍBRIO, FORÇA, FLEXIBILIDADE, RESISTÊNCIA, COORDENAÇÃO E VELOCIDADE.

            HIIT - Treinamento Intervalado de Alta Intensidade

 

São exercícios realizados em intensidade máxima por um curto período de tempo, intercalados com momentos de descanso. Os treinos HIIT são puxados e duros mas são bem curtos e podem ser bastante variados. Os resultados do treinamento são incrivelmente visíveis em muito pouco tempo! É preciso estar disposto a suar pra valer!

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